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Auto Hypnose : Comment S'endormir Plus Rapidement ?

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C'est ainsi que l'on réussit à traiter certains troubles psychologiques comme les phobies, les angoisses ou un fort manque de confiance en soi par exemple.
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Cela étant, les études portant sur l’hypnose ne distinguent pas l’hypnose atteinte grâce à des recommendations extérieures de l’auto-hypnose, il est donc difficile de statuer sur l’efficacité de l’auto-hypnose en tant que telle.
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Il suffit de pratiquer cinq minutes par jour tous les jours pendant deux à trois semaines pour que l’effet hypnotique devienne un réflexe.
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Ces exercices d’auto hypnose destinés à atténuer une douleur doivent s’effectuer dans un endroit calme.
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Tu peux visualiser sa taille, sa forme, sa(ses) couleur(s), mesurer la distance qui te sépare de lui.

“Peut-être que tu peux commencer à fixer un point devant toi, par exemple sur le mur ou au-dessus de toi, au plafond.
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Il se caractérise par une baisse d’activité des fonctions de notre partie consciente et une activité accrue des fonctions inconscientes.
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Si jamais, votre objectif n’est pas distinctement vu par votre cerveau, l’auto hypnose peut ne pas fonctionner.
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"L'autohypnose ne nécessite pas de formation particulière, c'est un apprentissage au même titre que la méditation ou le yoga, très accessible et ouvert à tous. On peut se lancer directement" indique le spéte.
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Pratiquer l’auto-hypnose demande une bonne connaissance de soi et une certaine maîtrise.
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Retour sur une méthode hypnotique qui permet entre autres de réduire le stress et d'agir sur la conscience.

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